Le Pilates est une technique posturale personnalisée qui développe la force, la grâce et le soutien sans solliciter les articulations, le cœur ou les organes internes.

En apprenant à ressentir son corps, on apprend à le respecter. En apprenant à contrôler ses mouvements, on apprend à travailler efficacement.

La première étape consiste à renforcer les muscles stabilisateurs. Ces muscles contribuent à placer et à maintenir le tronc dans une position optimale pendant l'exercice (centrage, stabilité, engagement).

Ensuite, les chaînes musculaires du mouvement font leur travail (contrôle, précision, fluidité, coordination).

Ce principe, que l’on retrouve dans tous les exercices, garantit un travail très efficace et sûr pour le corps.

Le Pilates se concentre sur l'équilibre musculaire , la mobilité articulaire, la précision du mouvement et la fluidité, et constitue un excellent moyen de soulager les douleurs lombaires , de développer la souplesse, de renforcer les muscles du plancher pelvien , de soulager les douleurs articulaires et les tendinites, d'améliorer la condition physique et d'améliorer la qualité de vie.